Poremećaji spavanja: nesanica, poteškoće sa spavanjem, višestruka buđenja tijekom noći, noćne more, itd., Svi smo patili barem jednom u životu. Dugoročno onemogućavajući, frustrirajući i prečesti, prirodni trikovi za njihovo ukrotiti postoje, uključujući CBD ulje. Dakle, je li organsko CBD ulje stvarno učinkovito protiv poremećaja spavanja? Ovo je istraga našeg tima.
Sve o poremećajima spavanja
Prije nego što saznamo kako potencijalno pomoći u ublažavanju poremećaja spavanja, definirajmo što su točno oni.
Prije svega, brige za spavanje uključuju sve što uzrokuje ometanje ciklusa spavanja, od zaspavanja do čestih buđenja do nedovoljnog sna. Uzroci ovog stanja mogu biti višestruki: psihološki koji nas drži u fazi "hiperotpadnosti" kao izvora stresa ili tjeskobe, fiziološki kada je naš ciklus spavanja izvan sebe, vanjski uzroci (zagađenje bukom, plavo svjetlo, jet lag, temperatura, promjena vremena itd.).
Poremećaji spavanja stoga skupljaju bilo koji parametar zbog kojeg ne možemo brzo zaspati (za manje od 30 minuta) i / ili ne možemo spavati najmanje 7 sati noću.
Znanstvene studije o CBD ulju i spavanju
Do danas nisu službeno provedene ozbiljne znanstvene studije o učincima CBD ulja i sna. Međutim, svjedočanstva korisnika se množe, jer sve više čitamo posebno na forumima. Ipak, studija iz 2019. godine (kanabidiol u anksioznosti i spavanju) potvrđuje da CBD djeluje pozitivno protiv anksioznosti i stoga olakšava zaspati za ljude kojima je uzrok ovih poremećaja.
Doista, CBD i opuštanje su intimno povezani: promicanjem raširenog opuštanja tijela, opuštanja mišića, stresa i kronične boli, CBD potiče bolju fazu zaspavanja (kritična faza). Štoviše, studija iz 2019. pokazuje da se san općenito poboljšao za 66.7 % dobrovoljaca tijekom prvog mjeseca, anksioznost se smanjila za 79.2% u istom razdoblju.
Kako CBD ulje može djelovati protiv poremećaja spavanja?
Dakle, konkretno, kako CBD ulje utječe na san? Morate znati da imamo endokanabinoidni sustav - da, pomalo poput endokrinog sustava. Naše tijelo čini molekule slične CBD-u na prirodan način.
Kada nadopunimo naše tijelo CBD-om, molekula se lijepi za CB1 i CB2 receptore u našem tijelu, što odmah mijenja poruku poslanu mozgu. Budući da su CB1 receptori izravno povezani s mozgom, mozak šalje poruku tijelu kako bi smanjio neuronsku aktivnost zaduženu za stresore, anksioznost, bol i upalu. Poruka dobrobiti zamjenjuje ove informacije i potiče se proizvodnja serotonina.
Zaključak: je li CBD ulje učinkovito za dobro spavanje?
Do danas je teško službeno zaključiti o učinkovitosti CBD ulja za spavanje. Međutim, čini se da se malo studija kreće prema promicanju CBD-a za promicanje sna. Slično tome, čini se da neki korisnici koji uzimaju CBD ulje da dobro spavaju veličaju njegove vrline. Riječ je o bržem i lakšem zaspanju, manje nemirnoj noći i kvalitetnijem snu općenito.
Napomena: Još jedna alternativa, CBG ulje pokazuje se učinkovitim i za poremećaje spavanja.
